Pilates

Joseph H. Pilates

Joseph Hubert Pilates (1883 - 1967) war Turner, Taucher, Bodybuilder und Zirkusartist

In seiner Kindheit und Jugend kränkelte er häufig und litt unter seinem schwachen Körper. Doch er war ein begeisterter Sportler und strärkte sich mit selbst entwickelten Übungen. Nach und nach entstand so eine einzigartige und geniale Trainingsmethode. Im ersten Weltkrieg entwickelter er sein Konzept eines ganzheitlichen Körpertrainings Pilates.
Pilates wird als MAT CLASS oder an speziell entwickelten Geräten wie Chair, Reformer, ... unterrichtet.

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Funktionen

Die Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination.

Pilates Atmung / Neutrale Ausrichtung / Beckenboden.

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Körperbewusstsein

Der Weg zur Motivation und Selbstvertrauen.